Zadbaj zawczasu o swój dobry nastrój, pozytywne emocje i wspierające bliskie osoby. Nasze codzienne zachowania i umiejętność odpowiedniego balansowania przeżywanych emocji mogą pomóc nam zachować równowagę emocjonalną i dobrą sprawność układu odpornościowego. Warto jest pamiętać o równoważeniu codziennego stresu odpowiednią ilością ruchu, poczuciem humoru i regularnym snem. W razie pojawienia się niekorzystnych okoliczności łatwiej będzie sobie z nimi poradzić, a bliskie osoby w otoczeniu pomogą zwalczyć poczucie bezradności i osamotnienia, jeśli się tak zdarzy.
Czytaj dalej
Zachowaj równowagę
